为了深入大学生心理健康教育工作，促进学生健康成长，我院开展了“芯宠辅导站”心理健康教育讲座暨心理委员、网格员培训班，邀请了我校心理健康教育中心黄东涛老师和孙维燕老师在旅游学院三号报告厅开展讲座，学院全体研究生新生、本科生各班心理委员、班长以及网格员参加此次学习。

4月24日晚，黄东涛老师以“压力”为主题开展了第一次讲座，参会学生先做了一份压力测试问卷并抽奖，中奖者可获得黄东涛老师赠送的《少有人走的路》这本心理健康书籍。黄东涛老师分别讲述了什么是压力、常见的压力来源、影响压力的因素以及如何缓解压力这四个方面的内容，让学生认识到有压力是正常的，不必过分焦虑和担心，可以通过运动、正念吃饭或洗澡、培养宽阔的心胸等方式来缓解压力。

4月26日晚，由孙维燕老师主讲的如何拥有健康稳定的情绪教育课，从情绪健康的特征、情绪觉察、接纳情绪这三个方面展开，孙老师通过讲解典型案例、推荐相关书籍，并设置问答环节，现场气氛较活跃，学生认识到拥有健康稳定的情绪的重要性，并掌握了拥有健康稳定的情绪的方法，如自我放松、向他人寻求帮助等。

通过此次心理健康教育讲座，同学们认识到每个人都或多或少有些压力，要学会缓解压力，拥有健康稳定的情绪，勇敢接纳自我，此外各班心理委员、班长、网格员在培训中也学到了更多关于大学生心理健康的相关知识。此次活动还为学生干部们今后开展心理健康教育相关工作提供了理论支持和实践指导，推进了我院心理健康教育工作稳步发展。

(通讯员：易帆 苏方兴；摄影员：梁建铸；审批：李岚)